Die Stimme der Gefühle, über die niemand spricht.
Du kannst jeden Tag aufstehen, arbeiten und dich um alles und jeden kümmern – und dabei das Gefühl haben, dass dein eigenes Leben irgendwie ohne dich stattfindet.
Niemand sieht einen Grund, sich Sorgen zu machen. Schließlich funktioniert doch alles. Die Rechnungen sind bezahlt, das Essen ist gekocht, die Nachrichten sind beantwortet. Du weißt, was andere brauchen, hältst deine Termine ein, kannst sogar Witze machen und jemanden aufmuntern, der gerade einen schlechten Tag hat.
Erst wenn die Tür hinter dir zugeht und niemand mehr etwas von dir möchte, merkst du, dass du nicht einmal mehr die Kraft hast, zu entscheiden, was du mit dem Rest des Abends anfangen sollst.
Du setzt dich mit deinem Handy hin, zwei Stunden vergehen und irgendwann machst du dir selbst Vorwürfe: „Schon wieder habe ich nichts für mich getan.“
Dabei hast du den ganzen Tag alles erledigt, was erledigt werden musste. Nur eines ist dabei auf der Strecke geblieben: kurz innezuhalten und zu spüren, wie es dir eigentlich geht.
Dieses Erleben wird manchmal als „hochfunktionales Erstarren“ bezeichnet, auf Englisch „High-Functioning Freeze“.
Das ist keine medizinische Diagnose, sondern eine Beschreibung für einen Zustand, in dem man im Alltag weiterhin funktioniert, sich innerlich aber wie betäubt, leer oder von sich selbst entfernt fühlt.
Das Wort „Erstarren“ kann dabei etwas irreführend sein. Man denkt sofort an jemanden, der sich nicht mehr bewegen kann.
Aber du kannst weiterhin deine gewohnten Aufgaben erledigen, Probleme lösen und Fragen beantworten und gleichzeitig kaum noch Zugang zu deinen eigenen Gefühlen haben.
Deshalb fällt dir die Frage „Was muss ich noch erledigen?“ vielleicht viel leichter als die Frage „Was brauche ich eigentlich gerade?“.
Auf die erste Frage hast du sofort eine Antwort. Bei der zweiten wird es plötzlich still.
Wenn du über Jahre hinweg darauf achten musstest, wie andere Menschen gelaunt sind, mögliche Wutausbrüche vorhersehen oder deinen eigenen Schmerz zurückstellen musstest, damit zu Hause irgendwie alles weiterläuft, dann kann es sein, dass du gelernt hast, dich auf Aufgaben zu konzentrieren, um den Alltag zu bewältigen.
Du wusstest, wie man aufräumt, Essen vorbereitet oder einen Streit entschärft.
Aber wohin mit deiner Angst, deiner Traurigkeit oder deiner Hilflosigkeit? Besonders dann, wenn niemand da war, der diese Gefühle auffangen konnte.
Man kann lernen, den Alltag perfekt zu meistern, ohne dabei das Gefühl zu haben, wirklich man selbst sein zu dürfen.
Im Erwachsenenleben kann das ganz unscheinbar aussehen.
Jemand fragt dich, wohin du gerne fahren möchtest, und du überlegst automatisch, was für die andere Person am besten wäre.
Du bekommst eine gute Nachricht. Du weißt, dass du dich eigentlich freuen solltest, aber irgendwie kommt diese Freude gar nicht richtig bei dir an.
Du triffst dich mit Menschen, die dir nahestehen, unterhältst dich, lachst vielleicht sogar mit. Aber wenn du wieder zu Hause bist, hast du das Gefühl, den ganzen Abend nur so getan zu haben, als wärst du wirklich dabei gewesen.
Und das Schmerzhafteste daran ist vielleicht, dass andere genau dieses Funktionieren als Stärke sehen.
„Du schaffst das doch immer.“
„Ich bewundere dich, wie du alles unter einen Hut bekommst.“
„Gut, dass man sich wenigstens auf dich verlassen kann.“
Aber für dich klingt das vielleicht wie eine weitere Verpflichtung.
Wenn sich alle daran gewöhnt haben, dass du immer alles schaffst, wie sollst du jetzt sagen, dass genau diese Version von dir völlig erschöpft ist?
Wie sollst du um Hilfe bitten, wenn du nicht einmal ein bestimmtes Ereignis nennen kannst, das erklären würde, warum dich ein ganz normaler Tag so viel Kraft kostet?
Dein Leiden muss nicht sichtbar sein, um real zu sein.
Und du musst nicht erst zusammenbrechen oder aufhören zu arbeiten, um Unterstützung verdient zu haben.
Vielleicht hast du über Jahre gelernt, stark zu sein, deine Gefühle herunterzuschlucken und einfach weiterzumachen.
Aber hast du dich schon einmal gefragt, was mit all diesen Gefühlen passiert, denen du nie wirklich Raum gegeben hast?
Genau diese Frage beschäftigt mich auch in meiner Arbeit mit dem Emotion Code®.
Nach der Lehre von Dr. Bradley Nelson können belastende emotionale Erfahrungen als sogenannte eingeschlossene Emotionen im Energiefeld des Körpers zurückbleiben.
Das ist ein energetisches Erklärungsmodell, keine wissenschaftlich nachgewiesene Tatsache. Trotzdem finde ich den Gedanken interessant, dass wir uns manchmal mit Erfahrungen beschäftigen dürfen, die wir schon lange hinter uns gelassen glaubten.
Vielleicht erinnerst du dich noch an eine Enttäuschung aus deiner Kindheit. An eine Situation, in der du dich abgelehnt, nicht gut genug oder allein gefühlt hast.
Vielleicht hast du damals einfach weitergemacht, weil keine Zeit war, traurig oder wütend zu sein.
Und heute fällt es dir schwer, Nein zu sagen, deine Bedürfnisse auszusprechen oder dich wirklich auf Nähe einzulassen.
Das bedeutet nicht automatisch, dass alte Emotionen die Ursache dafür sind. Aber es kann sich lohnen, genauer hinzuschauen.
In der Sitzung arbeiten wir nach einer Methode, bei der mithilfe eines Muskeltests oder Pendel nach sogenannten eingeschlossenen Emotionen gesucht wird. Anschließend werden diese nach dem energetischen Ansatz der Methode gelöst.
Für mich geht es bei dieser Begleitung auch darum, dir und deinen Gefühlen wieder Aufmerksamkeit zu schenken.
Denn vielleicht hast du schon viel zu lange alles für andere getan und dabei vergessen, dich selbst zu fragen, wie es dir eigentlich geht.
Wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, muss nicht mit einer riesigen Veränderung beginnen.
Vielleicht beginnt es damit, dass du bemerkst, wie du schon wieder Ja sagst, obwohl du eigentlich völlig erschöpft bist.
Vielleicht damit, dass du einem vertrauten Menschen sagst:
„Ich brauche kein Lob dafür, dass ich immer alles aushalte. Ich brauche jemanden, der mir hilft, nicht mehr alles allein tragen zu müssen.“
Oder damit, dass du dein eigenes „Ich kann nicht mehr“ endlich ernst nimmst, ohne darauf zu warten, dass dein Körper dir beweisen muss, wie erschöpft du wirklich bist.
Und manchmal beginnt es einfach damit, dass du dir erlaubst, Unterstützung anzunehmen.
Wenn du schon lange das Gefühl hast, dass in deinem Leben für alle Platz ist, nur nicht für dich selbst, dann verdient dieses Gefühl deine Aufmerksamkeit.
Auch wenn du morgen wieder aufstehst, Frühstück machst und pünktlich bei der Arbeit erscheinst.
Du hast ein Recht auf Unterstützung. Auch dann, wenn dein innerer Schmerz keine verpassten Termine, kein Chaos und keine unerledigten Aufgaben hinterlässt.
🌿 Wenn du mehr über meine Arbeit und die Möglichkeiten einer energetischen Begleitung erfahren möchtest, lade ich dich ein, auf meiner Seite vorbeizuschauen.
Vielleicht findest du dort einen Gedanken, der dich anspricht.
Alicja ❤️
Ich sehe dich.
Hinweis: Emotion Code® ist eine energetische Methode zur persönlichen Begleitung. Sie ersetzt keine medizinische, psychologische oder psychotherapeutische Behandlung. Anhaltende emotionale Leere, Erschöpfung oder innere Abgetrenntheit sollten auch fachlich abgeklärt werden.